tttttttttt老兵的看不起讓新兵都憋了一口氣，顧一野(肖戰 飾)帶頭自愿領罰去操場跑圈。秦漢勇建筑按鼓勵大家，要想成為一名合格的士兵，得到戰友的尊重，只有不斷的磨礪自己的本領，只有真正的強者才有得到大家的肯定和尊重。新兵被秦漢勇的話打動，大家下定決心要苦練本領。經過此事后，九連的戰斗力和凝聚力得到了空前的提高，戰士們的訓練熱情高漲，一改往日懶散的風氣。宋建設看在眼中，提醒秦漢勇要注意約束新兵的野性，以免影響整個連隊的風氣。不久之后，師部啟動了長途武裝奔襲的訓練，秦漢勇主動找到趙紅櫻(劉曉潔 飾)，說服她讓通信連女兵幫助他們訓練。趙紅櫻不想被九連拖后腿，于是去找了陳大山，但是耐不過秦漢勇各種軟磨硬泡，最終只得同意。男女兵合練對提高男兵的積極性有很大的作用，但是副作用也很明顯，那就是男女兵在訓練的時候眉來眼去。負重跑的時候，女兵因為體力不如男兵累得不行。休息的時候，姜衛星(毛毅 飾)將裝著汽水的水壺遞給童冰，這讓童冰高興不已。江南征(鐘楚曦 飾)跑的最慢，顧一野很像跑到她身邊關心她，可是卻因為腳磨的厲害，被戰友們給拉走了。高梁趁機去扶起江南征，但江南征堅持背起自己的槍繼續前進。鄭源(李幼斌 飾)來找秦漢勇商量，武裝奔襲作為連隊新增的訓練科目，各個連隊的主官都在反映太艱難了，很多士兵也在訓練的過程中受傷，所以現在大家都建議取消這個科目。鄭源認為這樣的項目才能更好的訓練軍人的意志力，培養軍人不怕艱難的戰斗精神，秦漢勇也贊成他的意見。這次測試有兩個名額，給了老虎連和九連各一個。鄭源說陸平凡太雞賊了，現在一連已經是標兵連，他干脆找了個理由放棄這次名額的爭取，反倒是九連若想要逆天改命，就只能把握住這次的機會，不想流血就得流汗。如鄭源所說，武裝奔襲的訓練確實很艱苦，大家結束訓練回到宿舍哀嚎一遍，基本上所有人都有不同程度的負傷，尤其是高梁因為體重基數大，膝蓋的磨損比其他人更嚴重。顧一野好心的提醒他跑步要有技巧，平時多補充蛋白質，但高梁卻不屑一顧。到了正式考核的時候，領導宣布這次的比試只有百分之四的通過率，這讓大家都吸了一口氣。趙轟六在第一個匯合點就被淘汰了，高梁因為增加了負重比別人落后了很多。直到天黑后，顧一野等人才陸續到達第二個匯合點，此時大家都一斤累得不行，牛滿倉(趙荀 飾)的雙腳已經血肉模糊，為了他的身體著想，只得強行結束了接下來了任務，被淘汰出局。此日清晨，大家開始向第三個匯合點出發，這次評委準備了包子和清水，只要他們自愿放棄就能吃到，這對于饑腸轆轆的等人是一種極大的考驗。姜衛星偷偷給戰友們的包子塞了包子，本想偷偷的給高梁準備水，卻不想差點被發現，他靈機一動把水潑在高梁的臉上，這樣至少能滋潤一下他已經干裂出血的嘴唇。關卡一關關的過去，堅持下來的人已經很少了。其實在這種極限的情況下，人的身體會首先崩潰，軍事素質也會因此受損，這個時候考驗的就是人的意志力了。顧一野和同伴們眼看著重點近在咫尺，卻不想宋建設啟動汽車將終點拖向更遠的地方，顧一野等人沒有辦法只好盡力奔跑。等到顧一野到達終點后，高梁還在艱難的前行，他獨自走在漆黑的夜色中，唱歌軍哥給自己加油打氣，從未想過放棄比賽。最終，九連以百分之五的通過率生出，陳大山興奮不已，一向最末尾的九連竟然贏了大名鼎鼎的老虎連，他覺得驕傲極了。秦漢勇心疼戰士們的辛苦，讓食堂多給他們一點油水，最后還自掏腰包買了骨頭熬湯給大家喝。