喬二(盛冠森 飾)把左佐(馮丹瀅 飾)替榮寧(肖順堯 飾)織的毛衣穿在身上，自我感覺合身得不得了，他假想著左佐在織的時候一定是按他的尺寸織的，榮寧那大個子哪穿得上這件毛衣呀。

呂團長和青霞隊長看到云朵和左佐在練功房較上了勁，都在力爭拿到女軍醫的領舞資格。

獨臂等人在鬧市吃飯，手下與鄰桌的人發生摩擦，亮槍威脅。獨臂見行蹤暴露，立即轉移，并命手下將一直在使用的面包車掩埋了起來，他告訴手下記住一點，凡事多用用腦袋，命就會長一點。

袁野(白微 飾)在第一時間得到公安部門的線索，土豆(郭峰 飾)等人開展地毯式搜索卻一無所獲，忽然另一行動隊發現了棄車的痕跡，袁野告訴他們藏車處往西方10公里處有一廢棄工廠，獨臂極有可能躲藏到那里。

行動小組分左右兩方向縮小包圍，廠房內，獨臂一伙人提前準備了大量武器，戰斗一觸即發，但獨臂一直在在“打”還是“不打”中左右搖擺，行動小組人員荷槍實彈潛入廠房，卻沒有發現獨臂的蹤跡，原來獨臂提前掌握了地下通道的結構，躲藏在地下通道內。

袁野安排“獨狼”獨自在哨所附近實行觀察任務，這個“獨狼”就是已經成為狙擊手的高海拔(金鐘 飾)，高興通過狙擊槍的瞄準器看到榮寧居然在峭壁上倒掛著做仰臥起坐。喬二為了左佐再次踏上前往C11的征途，他來到峭壁下看到榮寧那里還以為他是遇到了危險，沒想到那是莫軍的魔鬼訓練方法之一。榮寧感謝他不辭辛勞替自己送東西過來，喬二卻說真要感謝他就把左佐親手織的毛衣送給他吧。

文工團進行了階段性考核，左佐和云朵都使出了渾身解數，考核結果由云朵跳A角，左佐跳B角，其他角色待定。云朵以一個勝利者的姿態對左佐說以后逢重要演出她來跳，其他演出讓左佐跳。左佐為了維護自己的尊嚴對呂團長提出她不跳了。

姜原原(呂妍昕 飾)告訴袁副司令(孫海英 飾)她想去趟上海，針對高原心臟病向榮之躍(張晨光 飾)求助，袁副司令對此表示支持。

鮑大志(孟阿賽 飾)想回戰斗班，他求方幾何(周密 飾)幫他向隊長申請，他說如果由他自己提出被隊長回絕的話就沒有余地了。

姜原原去上海之前想找榮寧談談，袁野派人接來榮寧，見到變黑變壯的榮寧，袁野很是欣慰。榮寧教姜原原如何對付他爸爸，他說既然爸爸最放不下的是他媽媽，那可以嘗試著用和他媽媽相關的事情逼他一下，也許可以奏效。