經過一番戰斗反恐精英終于發現人質，服從命令開始實行解救人質，就在這時，細心的高飛發現人質群眾里有一人是恐怖份子假扮的人質，高飛沒有服從命令開響一槍，假扮人質的人中槍，反恐精英以勝利贏得這次訓練。

楊智(楊凡 飾)把隊員們集中到泥濘的廣場上，開著大車激起的泥水打落在隊員們的身上，隊長說這是給他們的一個警告，沒必要怕臟。

楊智打電話給妻子打算一起過一個十周年結婚紀念日，哼著音樂高興從辦公室走出來，迎面碰到參謀長(王衛國 飾)，要組織開會準備新兵的魔鬼訓練周的計劃。

楊智妻子小冉(孫清 飾)一個人坐在餐桌前等待著楊智的到來，左看沒人右看也沒有來，這時女服務員送來一大把玫瑰花，放到小冉餐桌上。小冉看了看，挪到另外一個位置，剛坐下就接到老公的電話，這才知道丈夫有任務來不了了，看到那九白九十九朵玫瑰花開心地笑了。

士兵們準備出發參加為期魔鬼訓練，隊長激昂地發言激起隊員們的斗志，誰也不認輸。

士兵們開始了第一天的訓練，晚上大熊睡得死死的，大伙也都準備睡覺，剛躺下從外面進來一群身穿黑色衣服不明身份的人，把士兵們全都帶上面罩，用大卡車帶到場地，大熊一個人躺在地上，大卡車朝他開過來，正在緊要的時刻被人抬到一邊，扯掉面罩才發現那些不明身份的人正是老隊員們。

訓練第二天早上，進行四個小時的空腹訓練，大熊再一次摔到，在隊友們的幫助下繼續完成訓練。監視廳，楊智跟張敏看著隊員們訓練的場景，討論著士兵訓練情況。

張敏跟楊智商量，是不是該讓士兵們先吃早餐，楊智笑著說早餐已經準備好。士兵們跑了一陣來到隊長面前，隊長看到隊員們餓得都差不多了，把大熊交出隊列，拿了一個包子給大熊，大熊剛要接包子，楊智卻把包子丟在地上，踩了一腳讓大熊撿起來吃?；剡^身又把所有的包子倒在地上，包子沾滿了泥土，一個都不肯吃，楊智搶過一個包子，大口的吃下。說了一席關于野外訓練的話，把士兵們都感動了，拿起包子往嘴里塞。

開始展開野外訓練，張敏給每個人發布任務，每個人經歷的場景不同，各有各的障礙。老隊員們的表現都非常英勇，新隊員也表現不錯。參謀長發布第二項任務，開始越障礙訓練，高飛沖到的踩到了陷阱，底下全是尖刀，嚇出一身冷汗，接收到教官張敏的指示，務必爬出陷阱繼續前進。好不容易爬出陷阱，向前跑去。